「どうか、生きてください」
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
今日は防災の日ですね。
防災バックの整理をしました。
また、先日カジサックさんのYouTubeで紹介されていた非常食がおいしそうでAmazonで購入しました。
こちらです。
↓
味見したくて牛丼は食べてしまいました(笑)
美味しかったです(^^)
本当に美味しいので非常食じゃなくても、普段料理をしたくない場合にすぐに食べれる食事としてもいい仕事をしてくれると思います(^^)b
あと、防災用品のチェックで充電器の問題が出てきました。
私はiPhone12を使っているのですが、昔購入した手動充電器の付属にある携帯充電のアダプターにLightningコネクタはないので用意しないといけないかな・・・と思っています。
2011年に東日本大震災を経験してから日本全国の所々で災害を見てきて、いつ自分に降りかかるか分からないから普段からの準備が重要なのかと思っています。
今日は災害の日ということで、普段から防災バックのチェックをしているお話をしました。
話変わってTwitterから気になる記事がありました。
故・ #樹木希林 さんが亡くなる2週間前に残した言葉
— ウーマンエキサイト編集部 (@WomanExcite) 2021年9月1日
「死なないで、ね……どうか、生きてください……」
9月1日に18歳以下の自殺者数が多くなってしまう事実に対しメッセージを贈った希林さん。1人でも多くの人に届きますように。#学校に行きたくない君へ #不登校新聞https://t.co/LfbvWVi4yN pic.twitter.com/uiF4JuUCW6
9/1になると子どもたちの自殺が多くなるとのこと。
自殺の原因は分かりませんが、いじめに遭った経験のある私としては辛い気持ちでいる子どもたちがいると思うと心痛みます。
樹木希林さんの言葉、「どうか、生きてください」と、私も同じメッセージを送りたいです。
私は昔いじめに遭ったけれど、まだ少し後遺症が残っていますが、生きてて良かったのかなと徐々に思えてきます。
私はこれからの自分の努力で生きてて良かったのか否かを実感するのだと思っています。
毎日辛い事が多いと思いますが、それでもどこかで小さな幸せがあって、それが積み重なったらやがて「生きててよかった」って思えるのでは、と私はそう信じて日々を過ごしていきたいと思います。
しんみりなりましたが、今日はここまで。
読んで下さいましてありがとうございます。
相変わらず筋トレしてます(^^♪
１に筋トレ、２に筋トレを合言葉にしてます(≧▽≦)
ここしばらくは裏太ももとお尻を鍛えたいと思います😁
では、おやすみなさい🌙
香波
ハイヒール靴を履けるようになりたい。
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
ご無沙汰しております。
長い事お休みしており申し訳ありませんでした。
今日のタイトルは「ハイヒール靴」。
そうです、履けるようになりたいなと思いました。
半年以上前からだと思いますが、べったんこ靴もしくはチャンキーヒールのサンダルで歩いていると外側に体重がかかっていることが体の感覚ですぐに分かるようになり、その時は内側に体重を寄せて背筋を伸ばして歩くよう修正出来るようになりました。
体型は相変わらずデブではありますが、歩く時の気持ちはモデルのようで、毎日筋トレで筋肉を鍛えているせいなのかなと思いました。
特に、プランクをしていると足のつま先から頭のてっぺんまで真っ直ぐな姿勢を維持し、体幹を意識しているので、その感覚が歩き方にも変化が出るようになったのかなと分析してます。
その事を加入中のオンラインサロンで言ってみたところ、主催者のパーソナルトレーナー方は、「そうだね、そうだね。」と頷いていました。
そんな中で、今日ふと、
「ハイヒール靴を履けるようになりたい！」
と思い、外出の際に６cmハイヒール靴を履いて歩いてみました。
重心が中央になってきているな～と感じました(^^)v
が、、、
残念ながら途中で靴擦れを起こして踵が痛くなり、コンビニで絆創膏を買って応急処置していました(^^;
でも、昔はハイヒール靴を履いてたら足が痛くなったので１０年以上ハイヒール靴なんて履かなくなっていたのですが・・・。
ちょっと嬉しい変化です(^^)
この秋、６cmのハイヒール靴を買って、秋冬はハイヒールで歩けたらいいなと思いました(^^♪
さて、運動ですが、ここ毎日１０～１５分くらいの筋トレに週末ガッツリ負荷高めの運動をしている感じです。
これからも続けます。
是非、みなさまも、運動・筋トレしてみてください！
筋肉が鍛えられ、姿勢が良くなり、メンタルも鍛えられます！！
良いことばかりです☆
今日はここまでにします。
暫く試験勉強につきっきりのためブログの更新が遅れますが、こちらも継続していきたいと思いますのでどうぞ宜しくお願いします！！
では、おやすみなさい🌙
読んで下さりありがとうございました。
コロナの変異株で感染者が急増していますが、どうかお体に気を付けてお過ごしください。
香波
言葉にして言い続ける。
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
侍JAPAN、金メダル取りましたね！
ネット動画でドキドキしながら試合を観ていました。
金メダル、おめでとうございます！！
さて、前回のブログではオリンピック選手から学んだ事を書きましたが、今回は更に感じたことを書きます。
私はネガティブやマイナス思考なので、本当に選手のみなさまには申し訳ないのですが、昔は、「金メダル取ります。」と言っていたのを聞くと、「本当に？」と疑っていました。
理由としては、過去の実績見ると本当に勝てるの？と疑問に思っていたからです。
でも、今回の東京オリンピックでは、いろんな「史上初」がありました。
今日の野球の金メダル。
女子バスケの決勝進出。
などなど、沢山ありました。
先輩から引き継いできた思いを受け継いだり、小学校の文集で夢を言葉にしたり、、、ちょっと具体性が少なくて申し訳ないですが、ネットニュースやテレビでの選手へのインタビューで見聞きして頭に残っている内容を思い出しています。
目標を達成する、夢を実現する、これらに必要な最初の一歩は、「言葉にすること」なんだと思いました。
私はプラスとマイナスと両極端で物事を見るのですが、マイナス側の方を見ることの方が多いので、「80％以上の成功確率がないと手を出さない。」という行動をします。
だけど、この東京オリンピックで選手のみなさまから学んだことは多くありますが、特に、「結果はダメだったとしても、また言葉にして言い続けて、行動して、それを継続することが結果になる。」ということを学びました。
「80％以上の成功確率がないと手を出さない」なんてもう言わないで、なりたい自分があったら、その願いを言葉にしてみる。
言葉を発し続けて、行動する。
行動したら、それをまた続ける。
飽きっぽい私は変化がないのは辛いのですが、
体に関しては、１日食べなかったら次の日に５kg減るなんてことはなく、１時間走ったら５kg減るなんてことはなく、
少し脂質を減らす、少し筋トレをしてみる、少し有酸素運動をしてみる・・・という、
「少し」の事を毎日続けることで、何年後かに体が変化するんだろうな、と理解したような気がします。
昨年の９月にTwitterで体型データを公開してからそろそろ１年経ちますが、体重は３～４kg減程度で体脂肪率も１％減ったか減らないかくらい。
SNSを見ていると、１年少しで劇的に脚が細くなったとか、体重がマイナス１５kg減ったとか、
そういった記事を見ると変化のない自分の体を見ては落胆するのですが、
毎日、「体脂肪減らす」と言い続けて、自分が良いと思う体になることを想像して、筋トレをして、有酸素運動して、食事に気を付けて、と続けてみたいと思います。
あと少しで今日も終わりなので、ここまでにします。
読んで下さりありがとうございましたm(_ _)m
除脂肪諦めずに自分の理想の体を目指して食事とトレーニング頑張りたいと思います！！
では、おやすみなさい🌙
香波
オリンピック選手から学ぶこと。
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
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Tokyo2020、盛り上がってますね。
一方で、コロナの東京都感染者数が4000人超え、医療崩壊を訴える医療従事者の皆様の声があります。
とてもジレンマの中にいる日本ですが、、、
私は個人的にはオリンピックは開催して良かったと思いますし、
パラリンピックも開催してほしいです。
私自身、オリンピック選手のみなさまから、
「諦めなければ、夢は叶う」
ということを教えてもらっています。
勇気をもらっています。
元気をもらっています。
スポーツと文化は、衣・食・住とは無関係ですが、人間が豊かに成長して生きていくのに必要なことだと思います。
選手のみなさんは日々トレーニングをされています。
彼らの過酷なトレーニングと比較したら、私の１０分程度の筋トレなんて微々たるものです。
トレーニングを継続すること、負けても、どん底に落ちても這い上がる精神力はどれ程のものなんだろうと思います。
夏季冬季関係なく、昔からオリンピックはTVやラジオで観たり聞いたりして楽しんでいますが、「トップでいることは当たり前」というスポーツ素人の感覚を持っていました。
けれど、選手達の精神力・継続力・忍耐力はどれ程のものなんだろうと考えるようになったのは、やはり、自分が筋トレやランニングなど運動するようになったからだと思います。
今までとは違う感覚でオリンピックを観ています。
先程は柔道男女混合戦を観ましたが、残念ながら日本はフランスに負けてしまいましたが、それでも、日本人選手の銀メダルは素晴らしいですし、金メダルを取ったフランス人選手の笑顔を見た時、私も嬉しかったです。
私も除脂肪をあきらめずに、生活習慣を見直して、体に悪い習慣を止めるように生活を変えて、運動も続けて、いつまでも健康で好きな事をして生きていけるように頑張っていきたいと思います。
さて、コロナ感染者数が増えています。
どうかオリンピックを中止させないよう、ステイホームでオリンピックを楽しんでほしいです。
では、私は今からIT試験勉強します！
読んで下さり有難うございました。
読者のみなさまがコロナに感染せず元気に過ごせるよう祈っています。
お体に気を付けてお過ごしください。
香波
機械でこうなら、生身の人間は・・・
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
先日１つITのベンダー試験が終わり無事合格しました😄
そして、２つ目のベンダー試験で今は『通信プロトコル』のところを勉強中なのですが、このプロトコルの仕組みが面白くて夢中になっています。
通信プロトコルのことは書きませんが、今日は何を書きたいかと言うと、
「機械でさえ、こまめに、小刻みに、お互いが生きているか生存確認をしながら関係を構築して通信（英語でTelecommunication）を成り立たせているなら、生身の人間はもっとお互いを知るためのコミュニケーションが必要なのでは？」
ということです。
基本、私は人と話すのが苦手です。
人と密に関わることはもっと出来ません。
いつも、「一人で生きてく覚悟でやるんだ。孤独と戦うんだ。」と心の中で唱えているものの、どこかで一人では生きていくのは大変とも思っています。
特に精神的に。
誰か近くに居て欲しいと思ってしまいます。
でも、その一方で、人に話しかける勇気がないから、私はいつも一人なんだと実感してしまいます。
機械なら設定を施して、ケーブルで機械同士を繋げれば、関係が築き上げることが出来ます。
私もそうしてもらえば楽なのにと思ってしまいます。
でも、私は生身の臓器を持っている人間で、ロボットではないから、自分で自分の心をコントロールして人とコミュニケーションしなければならないんですよね。
一生涯の課題です。
でも、せめて、仕事上だけでも、機械以上にちゃんとこまめに社内の人や社外の人とコミュニケーションを取って、みんなが仕事をやりやすいように出来たらと思います。
あまり深く考えたら、また落ち込む予感がするので今日はここで止めます😅
４連休の間だけ朝の筋トレに挑戦していますが、朝に運動すると、その日他の行動が出来てとても良いです！
なので、筋トレ・運動は朝にやるようにしようかと思っています🌝
引き続き、食事に気を付けて筋トレで自分を鍛えて過ごしていきたいと思います。
読んで下さいましてありがとうございます。
では、私は引き続き勉強します📚
香波
自己肯定感がないと・・・
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
まだ運動はしていません😅
今日はITの資格の勉強と、お客様とのリモート定例会、議事録作成、、、と仕事をしていました。
今日の定例会では、先月入社された方（Kさん）が初めて私が担当するプロジェクトの定例会に参加することになり、ご紹介の挨拶から始まりました。
その中で、キーとなるお客様から、
「（中略）期待しています。」
とのコメントが。
ネガティブな私は定例会終了後、
「Aさん（お客様）は、私の対応じゃ、顧客サービス満足はしていないんだーーー😭」
と泣きそうになっていました。
「Bさん（お客様その２）は、わざわざ変に気を遣って私を立ててたんだーーー😭」
「わたしなんて、必要のない人間だーーー😭」
「みんな、Kさんの方がいいよね。わたしなんて、わたしなんて、、、😭😭😭」
２時間程、こんなことを言って泣きそうになっていました。
ただ、
「あれ、でも、AさんもBさんも、とても気を遣われる方。で、あれば、Kさんに嫌な思いをさせるのは、それこそ、失礼じゃん。じゃあ、AさんはKさんに遣って、『期待してます。』と言ったのかな。で、あれば、私はここまで悲しくなることもないのかも。まだ、この仕事出来るのかも。」
と思い直しました。
自己肯定感がないと、こうなるんです。
毎回そうです。
自分が自分を良いと思ってないから、自信がない。
自信がないから、外部の言葉はマイナスに捉える。
いつもいつも、このブログで、『このネガティブ直したい』と言っても変わらない。
私はいつになったら変わるのか。
思考の習慣が、悪い思考の習慣が抜けない・・・。
溜め息つきながらブログを書いています。
この後、筋トレして気分を変えたいと思います。
最近、食事は野菜多めの、和食中心の、腹八分目になっています🌝
「お食事、よく頑張ってる、わたし。」
今日はこのような感じで自分を褒めたいと思います。
明後日からオリンピックですね。
無観客ですが、選手のみなさまには是非力を尽くして頂きたいなと思います。
応援しています。
では、おやすみなさい🌙
香波
思考の習慣
～ブログ読者のみなさま～
おはようございます。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
昨夜、すっかりブログ更新を失念してしまいまして、気づいたのは寝に落ちる前でした。
ですので、今日は朝に更新です☀
先日YouTubeの本紹介動画で、思考も習慣になるという話を聞いて、はっとさせられました。
私の自己肯定感ゼロもルッキズムも自信がないこともネガティブ思考も、長年続いてしまったために習慣化されてしまったものなのかもしれないと…。
習慣とは、「日々実施している行動で、それをしないと何か物足りないと思うこと。」と私は理解しています。
なので、マイナスな事が習慣化されると、毎日がマイナスになり、やがて人生全体がマイナスになってしまうと、今、ブログを書いている間に思いました。
私は気分転換にレンタル自転車に乗ってひたすら自転車を漕ぐということを最近好きなのですが、先週の木曜日、なんとなくイライラ感情があったので、思う存分自転車を漕ぎました。１時間１０分。
自転車に乗っている間、気分が晴れたのが、「辛いことがあっても、とりあえず、笑ってみよう。」と思いました。
マイナス思考が習慣となっていると思われる私に必要なのは、マイナスを覆すような何かなんだと思います。
それが、自転車をひたすら漕ぐことなのか、筋トレなのか、ランニングなのか、食べることなのか、買い物なのか。
ただ、食と物で心を満たすことは一時的なものであり、私のマイナス思考を改善するには根本的なところから直す必要があると思うのです。
それは自己肯定感を高めることなんだと思います。
世間的な尺度では肥満でも不美人でも馬鹿でも、自分がこれで良いと思っていくことが人間にとって大事なんですよね。きっと。
私にはまだ時間がかかりますが、いつか「私は私でいい。」と思えるように日々過ごしていきたいと思います。
今日はここで終わりです。
読んで下さいましてありがとうございました！
よい日曜日をお過ごしください😊
私はこの後Workoutして、試験勉強します✎
香波
