1年間振り返り
~ブログ読者のみなさま~
こんばんは。香波(かなみ)です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
Twitter2年目に入りました。
毎日体重・体脂肪を測りTwitterにデータをあげておりますが、1年過ぎても数字の変化がそれ程大きくないという結果になりました。
2020年9月28日
体重63.40kg
体脂肪34.10%
2021年9月27日
体重59.95kg
体脂肪34.30%
正直、1年で10kgは減らせるだろうと安易に思っていましたが、Twitter始める前から運動はしていたものの、食事については気にするとストレスを感じるので、野菜、たんぱく質、良質の油といった意識はしていましたが、食事量や内容は気にしていませんでした。
でも、糖質・脂質の多い好きな物(私は、カリカリやサクサク食感が好きで、スイーツでもクッキーやパイが好きです。)を食べていては栄養バランスが取れていないから、運動だけ頑張っても体型が変化することないんですよね…。
と、きっと多くのダイエットのプロ、筋トレのプロ…といった体のプロフェッショナルの方は提言していると思いますが・・・
やっぱり、人間の三大欲求の1つ ーーー「食欲」ーーー を無視すると何かしらの不具合が出てくると思うと、自分が食べたいなと思う物を食べようを過ごしていた1年でした。
Twitter2年目に突入してみて、変化ない、成長がない、これってどうなんだ?と振り返ってみて、やはり、「食事コントロールの意識」が必要だと思い、YouTubeを見て勉強したり、自分の体を使って検証しています。
40代なので代謝が落ちているから数字が変化ないのもあるかもしれませんが、私は明らかに食べ過ぎの可能性が大なので、まずは3か月目標で「食事コントロール」を意識して、筋トレを欠かさずに生活していこうと思います。
今日はここまでです。
読んで下さりありがとうございます。
これからまた少しITのお勉強をして0時前には床に就きたいなと思います。
一昨日の関東圏の地震はとても恐怖なものでしたが、まだ1週間くらいは気を付けたほうがいいとのことですので、みなさま、お気をつけてお過ごしください。
香波