今日ダメです😭
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
先日は「ぐわーーーーーーーっ！！」と運動が出来たのですが、その後、生理痛とPMSとで体が重く、ダルく、しかも、仕事に付きっ切りで、体の調子が良くない感じが続いていました。
今は生理の後なのに、まだ意味もなく食べる自分がいます。
今朝から、ワインとポテトチップスを食べていました。
やっぱり、嫌になります。
なぜこんなに食べるのかと…。
ダイエット×２、というプレッシャーが良くないのか…？
食べ物が良くないと、生活全体が悪くなりますね。
今日はリセットするために今から寝ます！
今日は短めで申し訳ありません。
では、おやすみなさい🌙
いつも読んで下さり、本当にありがとうございますm(_ _)m
ほんのすこーしの変化しかありませんが、脂肪を減らすことは諦めずにがんばります！！
これ以上、絶望しなから生きていくのは嫌なので。。。
香波
ぐわーーーーーっ！！！
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
ここ数日、生理前のせいなのか、、、
やる気なし
不眠
集中力低下
多食
便秘
鬱
イライラ
身体の不調が出ています。
今週はこんな感じが続いています。
ため息がついてしまいます。
ですが、突然、「ぐわーーーーーっ！！！と体を動かしたい！！！」と思い、HIIT４分を３セット、筋トレのフォームは意識しつつも、いつもよりも早く動かすよう意識して、思いっきり体を動かしてみたら、汗がだら～と流れ、心も頭もスッキリしました😄
人間の体というのは単純なのでしょうか。
なぜ思いっきり動かしただけで、心がスッキリしたのでしょう。
正解は分かりませんが、モヤモヤ感は消えました。
やはり、運動はとても大事ですね。
心からそう思います。
年齢は関係ないので、どんな年代の方でも出来るところから運動してほしいです。
スクワット５回でも、
散歩３０分でも、
腹筋５回でも、
自分が出来るところから始めて欲しいです。
あとは私の問題は食べるものです。
何かを食べたくなるということは栄養不足が原因だと耳にします。
普段の食事は野菜の摂取は意識しているのでバランスがあるように見えますが、タンパク質が足りないような気がします。
明日はきちんとした食事が出来るようにしたいです。
今日はここまでにします。
いつも読んで下さいましてありがとうございます！
では、おやすみなさい🌙
香波
痛い思いしてまで。
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
タイトルは今日の夜ランニングで感じたことなんです。
ですが、どうしても苦手な検査があります。
それは、子宮頸がん検査です。
女性器を持っている人間にしか分からない痛みなんでしょうか、私は２０代のときから医者に「やりなさい」と言われるがまま検査は受けていましたが、本当に×１００回言っても足りないくらい、やりたくなく大嫌いな検査です。（全国の産婦人科医のみなさま、申し訳ありませんm(_ _)m）
サクッと子宮頸がんの原因をGoogle先生に聞いてみたら、このようなサイトがありました。
http://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=10
上記ページの要約をすると、性的接触によりヒトパピローマウイルス（HPV）というのに子宮頚部が感染して、免疫の力で治らなかったウイルスが少しずつ癌に変わっていくそうです。
となると、この体型（体脂肪32%）のために恋愛出来ない（恋愛はしたいけど、結婚は出来ないです）私が、この約10年くらい性行為してない私が、HPVに感染する可能性はあるのか？
痛い思いしてまで子宮頸がんの検査受けて、生きてく意味があるのか？
相変わらず、生理前のためか、このようなネガティブ思考が頭の中でぐるぐる回りました。
もう１つ最近痛い思いのしたのですが、それはVIO医療脱毛です。
きっかけは、この先一人で生きていくんだろうと思った上での介護対策です。
下の世話はかなり大変だと聞くので、早めに対策を取ったのです。
ですが、正直、レーザーは痛かったです😭
子宮頸がん検査といい、VIO脱毛といい、なぜ、痛い思いをしてまで生きてるんだろう．．．そんなことを夜ランニングしながら考えてしまいました。
それでも、体の中に血が流れて酸素が運ばれ続ける限り、私はまた明日も起きて、ご飯を食べて過ごすんだと思いました。
今日はここまでです。
暗いネタで申し訳ありません。
生理前対策に、漢方（加味逍遙散）を飲みました。
効くといいな・・・。
明日はネガティブになりたくないです😭
では、おやすみなさい🌙
香波
結局、人間って．．．
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
前回はお休みさせて頂きました。
以前の５～６年前の職場でプロジェクト単位でご一緒させて頂いた方とLINE通話する機会がありまして、５時間通話になり(笑)、ブログが書けませんでした😅
私が退職してから３年くらい連絡取る機会もなかったので、久しぶりにお話して楽しかったという．．．。
太っているけど、こうして、私と話してくれる人がいると思うと、太っててもどうでもいいね、と思うこともしばしば。
ですが、握れる脂肪を見ると嫌になるので、引き続き、諦めずに筋トレとランニングは続けていこうと思います✊
さて、英語の論文読んでみました。
まだ終わっていませんが、一区切り読めました。（※がついているものは抜粋したものです。）
内容は、WHR（ウエスト・ヒップ比）が低い人（＝くびれがある人）が好まれるという論文に対する反論でした。
テキサスやイギリスではWHRが高い人（＝くびれが目立たない人。極端に言うと寸胴体型。）は、男の子の子供を多く持つ傾向というデータがあるので、他はどうか？ということで、ジャマイカのセントエリザベス教区に住んでいる１４１人の女性（母親）とその子供から調査したそうです。（※）
母親にはウエストとヒップを計測、子供には掌をガラスにあてて撮影。母親のWHRと子供の右手と左手の掌へ向かっていくしわの割合（この部分、実は英文からは１００％理解していません💦）、および、母親のWHRとウエストの細い部分（WHC）と子供の数を比較して統計を出していました。（※）
調査結果は、子供が多くいる母親はウエストが太め（90cm以上）で、WHRが高いと掌へ向かっていくしわの割合が低い子供がいる、というものでした。（※）
しわの割合が低い子供はテストステロン（男性ホルモン）が高いようで、よって、WHRの高い女性は男性ホルモンの高い子供を産む傾向にあると言ってます。（※）
ですが、掲載されているグラフはとても緩やかなので、論文でははっきりと結論付けるようなニュアンスはありませんでした。
ですが、子供が男の子を好む傾向にある社会では、WHRが高い人が良いと思われるのかもしれないと論文では言っています。（※）
参考論文はこちらです。
↓
Yu,D.W.,&Shepard, G.H.,Jr.(1998). Is Beauty in the Eye of the Beholder? Nature, 396, 321-322.
まだ続きはありますが、この難しい英語論文を読んでみて、
結局、人間をカテゴリーに分けて、「これはAタイプ」「これはBタイプ」なんてハッキリを区別することは出来ないな．．．と思いました。
例えば、血液型はA・B・O・AB型とありますが、人間の性格を４タイプに分類するなんで変だし、星座は１２星座あるけど、人間の性格を１２タイプに分類する変だし・・・
となると、
体の好みも様々、、、と考えてもいいのでは？と思いました。
その一方で、社会では、太っていることを気にする人はまだ多いと思うんです。
私もその一人で、他人の目に入ってくるものは全て気にします。例えば、ウエストの脂肪だけでなく、しわや、白髪も。
うーん、、、まだまだ続きそうです。
今日はここまで。
読んで下さいましてありがとうございました！
さくっと終わらせて頂きます！
おやすみなさい🌙
香波
花火と思いっきり走る私。
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
突然ですが、住まいだけ明かします。
横浜です。
一時期、他の街に住んでいましたが、やはり横浜に住みたくて、それ以降は横浜在住です！
そんな横浜ですが、今日は開港記念日でしたので海を見に行こうと思い、ナイトランニングをしました🌟
ラジオで聞いていたのを思い出したのですが、丁度、綺麗な花火が見れたのです😄
相変わらず仕事でストレスを感じることがあるので、今日のナイトランニングでは、花火を見て気分が上がり、いつもの1.5倍くらいの距離を走りました🤣
今日はさずがに距離が長かったので途中へとへとでしたが、思いっきり走れて満足でした！
走っていると、「もっと長く、もっと速く。負けたくない。」って思うんです。
加入中のオンラインサロンで、
「心肺機能を上げたことで心も強くなった」
と主催者の方がコメントされたのですが、私もそうなりたいです。
今日は論文はお休みします。
次回は頑張って読み込んで何か為になる情報が共有出来ればと思います。
人は外見じゃないことを、まずは自分が納得出来るようにしたいです。
では、今日はここまでです。
読んで下さりありがとうございます。
引き続きよろしくお願いしますm(_ _)m
では、おやすみなさい🌙
どうか読者のみなさま、世界のみなさまが安心安全に暮らせますように...。
香波
ちょっと元気になりました。
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
先日は鬱だったのかと思うくらい、酷い状態でした。
今日は元気です。
昨日も元気でした。
ただ、脂肪たくさんのお腹を見ると落ち込む、その一方で、高脂質のチーズを食べたりして、何しているんだろうと思います。
今日は運動も出来ませんでした．．．
ですが、感染対策しながら、連日外出していたのですが、外の空気を吸ったおかげか、心が戻ったような気もします．．．
論文の続きを読んでいました。
母親のウエストヒップ比率（以後、WHR）と生まれた子供のテストステロンの関係性や、WHRの数値と男性の好みの研究に関して議論している内容でした。
が、詳細まで理解しておらず、再度読み込みたいなと思っています。
短くてすみません。
今日はここまでにします。
明日はもう少し心が元気になりますように！
では、おやすみなさい🌙
香波
気分が晴れません...。
～ブログ読者のみなさま～
こんばんは。香波です。
私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m
今日も論文はお休みです。
気分が晴れません。
イライラと鬱が止まらないので、好きなもの食べたり、筋トレしたり、ナイトランニングしたり、YouTubeを見たり、ゲームしたり、、、気分が変われるように色々試したのですが、気分が変わりません。
支離滅裂ですみません。
ふと、素敵だなと思う男性を思い出したのですが、
「こんなデブ、相手にしないし。しかも、バカだから、更に相手にしないよ。諦めよう。忘れよう、忘れよう。」
と思うのです。
もし自分の身体が細身で綺麗で、頭も良かったらどうだったんだろう？と思います。
両手で握れる程の脂肪がたっぷりある自分のお腹を見て、死にたくなりました。
くだらないですね。
コロナ禍の中、生活に苦しんでいる人がいて、恐らく、もう生きたくないと思う人もいるかもしれない中で、自分のこの低レベルな考え方、くだらないです。
でも、今日のナイトランニングの中、
「何をしても体は変化しないから、で、あれば、まとまったお金を準備して、人に自分を殺してもらうよう依頼するか。そういう場合、１００万あったらいいのか？いや、１００万でリスクを受け入れてもらえないから、もっと...？」
そんな事を考えていました。
誰かいい人がいたとしても、デブな自分は相手にふさわしくないという考えから、自殺まで考えるのです。
こんな手順でずっと考えています。
でも、どんなにダイエットしても痩せることが出来ないから、また食べるのです。
そして、最終的には自分で死ぬことは出来ないから、とりあえず生きてみようと思い直すのです。
脂肪の身体で。
今日もそんな感じです。
これでは自分を変えることは出来ないですね。
今、出来ることで、明日から脂質と糖質の量を減らして、アンダーカロリーを頑張ってみます。
そうしたら、体は変化するかもしれません...。
今日はここまでです。
こんなくだらないブログで申し訳ありません。
でも、読んで下さった方、本当にありがとうございます。
では、おやすみなさい🌙
読者のみなさまはどうか明るく生きてください。
香波
